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健身知识
Fitness knowledge
分类>>小白健身最入门
2023-09-17 22:46:18
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返回列表小白健身最入门3在健身房里，使用完了器械，记得归位，这就是一个小白应该学习的东西，从一开始就养成好习惯，无论是健身方法，还是健身行为，都要养成好习惯。
7新手期的时候，你最重要的不是如何快速提升自己，而是找到让自己适应健身，刚开始健身的时候，身体会出现较大的应激反应，所以每个人都要有一个适应期。
之后我会从每一块肌肉，如何锻炼，注意事项，如何更加高效的训练，还有一些饮食上的搭配，以及基础的训练计划，后面都会讲解一下Bwin体育。
这边是专门为新手小白讲解健身知识的，请大佬不要鄙视，若是我有说错的地方，也请大佬发现的话，及时指正，共同进步。
（本人之前是做健身教练的，自己健身也有几年的时间了，所以对于健身还是略知一二的，指点小白入门是没有问题的，再高的进阶，本人就不敢妄言了，有需要的可以关注一下，本人将持续更新。）
