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分类>>健身的6个细节如果还不知道那赶紧纠正过来！
2023-09-30 01:38:15
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返回列表健身的6个细节如果还不知道那赶紧纠正过来！健身不能盲目，必须要知道哪些能做哪些不能做，也是一件讲究细节的事情。今天小编就给大家总结出8个细节，大家看看都知道了吗？
2、健身前千万不要喝酒，也不要宿醉的情况下去健身房。因为酒精会加速体内血液循环，容易诱发心脑血管疾病。
3、健身后不要抽烟，因为健身后正处于全身血液加速的情况，如果抽烟会加速有毒物质的吸收，引发疾病。
4、力量训练时不要憋气，学会缓慢并有节奏地呼吸，将注意力集中在训练的肌肉上，感受肌肉运动时的变化。
5、健身后不要马上就洗澡，必须等不再流汗，心律已经恢复正常后再去，不然容易感冒或者其他风寒疾病。
6、如果真的想有效健身，必须保持良好的睡眠，最好晚上11点之前睡，早上8点之前醒。睡太少、睡太多对身体都不利。返回搜狐bwin必赢登录入口，查看更多
