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健身知识
Fitness knowledge
分类>>合理锻炼的小贴士
2023-10-16 08:26:16
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返回列表合理锻炼的小贴士如果选择你感兴趣的体育活动，锻炼将不再那么枯燥乏味或只是“例行公事”。但不宜参加活动量过大的激烈运动。
热身很重要。锻炼开始做至少10分钟的热身运动，例如伸展运动。这样可以避免受伤，使锻炼更轻松，更有成效。
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