Bwin体育体育健身理论file:///G/Documents and Settings/Lch/桌面/百度文库下载/Download/百科知识/体育健身理论.txt[2012-3-17 7:56:10]本文由�9�94����贡献体育健身原理与方法��、�体育健身过程�体育健身过程�是指锻炼着自觉运用体育手段�发挥和挖掘身体潜能��达到强身健体主要目标的实际锻炼进程�全民健身路径�是配置在环境较好的社区、公园、绿地以及其他宽敞的��、全民健身路径�全民健身路径�公用活动场所�供群众锻炼的综合健身娱乐设施和新兴的健身器材。��、有氧锻炼�有氧锻炼�是指锻炼者在运动中通过呼吸�能够满足运动对氧气的�有氧锻炼�需要�在不负氧债的情况下进行健身锻炼的方法。�4、运动处...

　　file:///G/Documents and Settings/Lch/桌面/百度文库下载/Download/百科知识/体育健身理论.txt[2012-3-17 7:56:10]本文由�9�94����贡献体育健身原理与方法��、�体育健身过程�体育健身过程�是指锻炼着自觉运用体育手段�发挥和挖掘身体潜能��达到强身健体主要目标的实际锻炼进程�全民健身路径�是配置在环境较好的社区bwin必赢登录入口、公园、绿地以及其他宽敞的��、全民健身路径�全民健身路径�公用活动场所�供群众锻炼的综合健身娱乐设施和新兴的健身器材。��、有氧锻炼�有氧锻炼�是指锻炼者在运动中通过呼吸�能够满足运动对氧气的�有氧锻炼�需要�在不负氧债的情况下进行健身锻炼的方法。�4、运动处方�运动处方�是体育指导者或医师在身体检查的基础上�根据锻炼者的�运动处方�要求运用科学健身原理�以开处方的形式向其提供的量化的健身运动方案��、塑身锻炼�塑身锻炼�是人们为达到形体健美的目的�运动徒手或器械等专门手段�塑身锻炼�和锻炼方法�校正身体某部位缺陷�塑造优美身体形态的一种锻炼系统��、体能�、体能�全称是身体运动能力�可理解为各器官系统的机能在体育运动中�的表现。�它包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质和平衡、协调、弹跳等身体能�力��、速度耐力�、速度耐力�是一种包含速度和耐力两种要素的综合能力��是指机体长时间进行快速运动的能力�在生理学上俗称无氧耐力。�8、职业实用性身体训练�、职业实用性身体训练�是通过某些专门的身体训练手段和方法�来达到职业�活动对身体的要求�影响发展的基本因素�先天因素�后天因素�9、影响发展的基本因素�先天因素�后天因素�影响发展的基本因素�先天因素和后天因素。���、美�美包括健康美、自然美、体型美、动作美�姿态美�健康美、�姿态美等五种。�美�健康美�自然美、体型美、动作美和姿态美���、人类体育健身运动的发展�人类体育健身运动的发展��人类体育健身运动的发展�东方��东方�古代体育的发展(中国�古埃及�古印度)�西方��西方�古代体育的发展(古斯巴达�雅典)���、的的生理生化过程是生命这个耗散结构与�外界进行物质�能量�信息�物质、能量�信息三个方面交换的基本运动形式。�物质�能量和信息���、余暇活动可以分为三种类型�余暇活动可以分为三种类型��余暇活动可以分为三种类型�消除疲劳型、体质投资型、消遣娱乐型��消除疲劳型、体质投资型、消遣娱乐型��4、体育健身过程的效果目标�体育健身过程的效果目标�增强体质、延年益寿、提高适应能力、�增强体质、延年益寿、提高适应能力、�培养美感和调节心理���、体育健身过程的主要途径�、体育健身过程的主要途径�个体性锻炼途径、群组性体育锻炼、�健身性体育比赛或表演、体育消遣娱乐、辅助性体育等。���、体育健身过程包括的基本因素�、体育健身过程包括的基本因素��体育健身手段、体育健身负荷、�体育健身频度、体育健身场地设施���、新陈代谢�新陈代谢包括物质代谢�能量代谢�物质代谢和能量代谢�新陈代谢�物质代谢�中主要的物质代谢包括糖代谢、蛋白质代谢�脂肪代谢�糖代谢、�糖代谢�蛋白质代谢和脂肪代谢��8、中国传统健身手段方法�气功保健、�健身、�、中国传统健身手段方法有�气功保健、太极拳�剑)健身、导引�气功保健�太极拳(剑�健身��9、塑身锻炼�塑身锻炼主要包括身姿锻炼、形体锻炼、塑形锻炼�矫形锻炼�身姿锻炼、�