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　　├─肱三头肌 │ 健身房器械使用教程-健身器械教学-【肱三头肌】仰卧杠铃窄推_1.mp4 │ 健身房器械使用教程-健身器械教学-【肱三头肌】单臂反握下压_360P_1.mp4 │ 健身房器械使用教程-健身器械教学-【肱三头肌】哑铃俯身臂屈伸_1.mp4 │ 健身房器械使用教程-健身器械教学-【肱三头肌】哑铃颈后臂屈伸_1.mp4 │ 健身房器械使用教程-健身器械教学-【肱三头肌】器械下...

　　├─背部 │ 健身房器械使用教程-健身器械教学-【背部】哑铃划船_1.mp4 │ 健身房器械使用教程-健身器械教学-【背部】坐姿划船_1.mp4 │ 健身房器械使用教程-健身器械教学-【背部】颈前下拉_1.mp4 │ 健身房器械使用教程-健身器械教学-【腰部】坐姿器械腰部后屈_1.mp4 │ 健身房器械使用教程-健身器械教学-【腰部】罗马凳挺身_1.mp4 │&nb...

　　1 胸肌哑铃卧推.mp4 1 胸肌杠铃卧推.mp4 1 胸肌站姿拉力器夹胸.mp4 2 背部哑铃划船.mp4 2 背部坐姿拉力器划船.mp4 2 背部杠铃划船.mp4 2 背部背阔肌下拉.mp4 3 肩膀坐姿哑铃推举.mp4 3 肩膀杠铃推举.mp4 ...

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