健身知识问答不用挑黄道吉日，任何季节都是锻炼的好季节。夏季锻炼时虽然汗流浃背，体力消耗较大，肌肉增长稍慢，可是对于减少脂肪，雕塑肌肉线条，却是最佳的时节。 冬天天季寒冷，许多人下班以后只愿意呆在家里。但是长时间呆在屋里，会导致新陈代谢的降低。而且冬季寒冷，身体脂肪含量较其他季节有所增长，如果不及时控制就会导致发胖。这虽然对瘦人增重长胖有益处，但肌肉轮廓、线条和力度的发展不够理想。因些，冬季健身同样重要。“冬天动一动，少生一场病Bwin体育，冬天懒一懒，多喝药一碗”。“夏练三伏，冬练三九”这些俗语说明夏冬季节坚持体育锻炼非常有益于身体健康。

　　经常系统合理地进行健身锻炼，不仅不会把肌肉练僵硬，而且还能对身体产生良好的作用，使肌肉发达起来。而违背科学的锻炼方法，会引起过度疲劳，身体创伤或产生肌肉僵硬的感觉。因此，健身要按部就班，循序渐进。

　　健身活动应该是经常性的。要是由于环境和条件的改变不能继续进行健身锻炼时，可以进行其他体育活动。如果完全停止，而又维持原来的食量，就会造成供给大于消耗，体内多余的热量就会转化为脂肪，逐渐囤积于体内。

　　越练越胖不在乎两个原因，一是运动项目不对路，减肥锻炼应采取较长时间的有氧运动加之必要的力量训练；二是没有适当的控制饮食，造成热量的吸收大于支出。因此，减肥锻炼，既要严格坚持定时定量进食，还要根据现状选择锻炼项目，对运动的量，密度和时间，科学合理的安排。