58岁男子洗头后发生心梗！提醒中老年人：洗头一定要把这3点放心但李大叔没有太当回事，他觉得自己一直保持的先洗头后洗澡的习惯没毛病，只要注意每次不洗太久就行，而且这几年都这么过来的，血压也没出什么问题。

　　上周，他在洗头时突然感觉头晕、喘不上气，好在当时家人都在家里，赶紧把他送去了医院。经检查，李大叔是突发心梗，好在就医时间及时，没有留下后遗症。

　　哈尔滨医科大学附属第一医院心内科主任医师公永太表示，心梗发作在12月、1月最为高发。而之所以有这种现象，与几个原因相关。

　　一是冬季气温较低，血管有热胀冷缩的规律，冬季血管会更细，发生心脑供血不足的几率更大，容易诱发意外；

　　二是冬季较为干燥，呼吸就会消耗大量的水分，容易出现血液粘稠度增加、血液流动不畅Bwin体育官方APP下载，进而诱发血管堵塞；

　　三是血脂长时间沉积在体内容易在血管上生成动脉硬化斑块，冬季室内外温差较大，很容易让血管剧烈收缩，导致斑块脱落、血管堵塞。

　　在寒冷的冬季，洗澡这件事也有很多的注意事项，如果洗澡方式不对的话，很可能会让自己陷入危险。对于中年人而言，甚至会诱发脑梗发生。那么，冬季应该如何正确的洗澡呢？正确的顺序是什么？

　　如果直接洗头的话，热水会刺激头部血管扩张，身体表皮的血管也会迅速充血，大量的血液就会从内脏转向体表，可能会导致大脑、心脏等重要器官缺血缺氧，容易引起头晕、胸闷发生，甚至会导致急性心脑血管疾病发生。

　　洗头对于促进脑部血液循环有很大的帮助，甚至可起到促进记忆力、精神状态的作用。老年人在洗头的时候有不少的注意事项，快看看你做对了没有。

　　冬季洗澡的温度调得过高会给心脏增加负担，容易导致血管过度扩张，对健康不利。建议洗澡的温度保持在40摄氏度左右即可，不要过热。

　　在洗澡的时候要注意不能弯腰让头部低于心脏，不然会给心脏带来较大的负担，尤其是本身罹患高血压、心脏病的中老年人，很容易发生意外。

　　另外，也要注意不能大幅度仰头洗头，大部分中老年人都有退行性颈椎病变，仰头会让颈椎过度扭曲，容易引起中风发生，最佳的洗头姿势是保持直立。

　　另外，洗头后要注意及时吹干，湿发容易导致头皮麻木，还容易引起头痛发生，会给健康带来较大的影响。

　　除了洗头的姿势以及顺序外，在洗头的时间上，其实也有一定的讲究。有人觉得早上洗头容易导致脑部快速充血，会引起头痛、头晕，且容易感冒。但也有人觉得，早上洗头有助于保持清醒，到底哪个说法是对的呢？

　　不可否认，晨起时气温比较低，没有做好保暖措施很容易感冒。一般建议晨起后不要马上洗头，可以先洗漱让身体苏醒一下，适应温度后再去洗头，洗完头马上吹干即可。

　　实际上，晚上洗头有助于洗去一天的疲劳，在清洗之后要注意及时擦干即可，这和晨起洗头是一样的。无论是什么时间洗头，只要是自己习惯的即可，注意洗完头后要及时吹干即可。

　　不过对于老年人来说，午后洗头最适合，这个时间的温度较高，不会给身体带来额外的刺激，洗完头也要注意及时吹干。

　　中老年人在寒冷的冬季洗头洗澡，一定要注意上文提到的一些注意事项，避免因为不当的洗头方式而给自己带来不必要的健康隐患。

　　[1] 《警惕！冬季心脑血管疾病易高发！养护血管，做好这5件事》.厦门市中医院 2023-01-05

　　[2] 《冬季多久洗一次头好？冬季洗头需注意的问题，你一定要知道！》. 每日健康养生小知识 2023-11-23

　　[3] 《洗头不讲究，疾病找上身！千万注意这5点，尤其中老年人》.云南中医 2017-11-02