Bwin体育官方APP下载健康卫生小常识答：（1）精力充沛； （2）处世乐观； （3）睡眠良好； （4）适应能力强； （5）能抵抗一般性疾病；

　　（6）保持标 准体重； （7）眼睛明亮； （8）牙齿完整； （9）头发有光泽； （10）肌肉、皮肤弹性好。

　　疾病；（2）吸烟污染空气，危害子女及他人健康； （3）吸烟浪费金钱，也是引发火灾的重要原因。

　　答：（1）肺癌； （2）喉癌； （3）口腔癌； （4）胃癌； （5）食道癌； （6）肝癌； （7）膀胱癌；

　　答：（1）酒精中毒；（2）诱发胃炎、肝炎、高血压、心脏病等；（3）浪费金钱；（4）易出事故。

　　答：（1）保持良好的精神状态；（2）建立健康的生活方式，生活要有规律；（3）注意合理的膳食结构，

　　适量限量；（4）坚持体力劳动和体育锻炼；（5）加强学习，提高自我保健意识；（6）老有所养，老有

　　答：（1）不吃病死、毒死或原因不明的禽畜肉；（2）不吃变质食物；（3）生熟食品、刀案分开；

　　答：肥胖的人、有血缘关系的亲属有高血压的人、爱吃咸的人、酗酒的人、精神长期紧张的人、老年人、

　　春季的到来，万物复苏，大家都活跃起来了，该旅游的旅游，该吃吃，该喝喝，生活过的也是不亦乐乎呀，可是，春季也是疾病的复苏期，为了更好的养生健康，我们生活中一定要注意以下几点：

　　一、养阳防风“养阳防风”是春季养生应该遵循的原则，因为春季阳气顺应然，向上向外疏发，所以要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。另外春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，所以也要“防风”。

　　二、养肝为先不同季节养生的重点不同，春天应该以“养肝”为先。因为春天五行属木，而的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。另外中医养生学理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与的肝脏有着密切的关系。

　　三、饮食春季养生饮食应该根据个质来进行选择，普通健康的人群不主张大量进补，主要以清淡饮食为主，不要吃太多干燥、辛辣的食物。如果是身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。另外，因为春季阳气上升容易阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

　　四、起居冬天我们习惯了“早睡晚起”，而春天则要“晚睡早起”。春季的三个月是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。我们也要顺应自然界的规律，晚睡早起，起床后要全身放松，如散步、打拳。

　　五、情绪春天养生重养肝，而肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。所以，春季养生应该要特别注意自己的情绪，保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。

　　六、多吃甜、少吃酸。唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食bwin必赢登录入口，这样做的好处是能补益脾胃之气。不管是“养阳防风”、“养肝为先”的春季养生原则，还是饮食、起居、情绪等方面，春季养生的这些小常识你都了解了吗？