每个人都应该看一看的20个健康知识！2杯下去就等于喝进去4-6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去，虽然损失维生素C，但不放盐，还是有好处的。

　　4、酸奶要饭后1~2小时喝。很多人认为酸奶助消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃得非常饱，饭后马上一杯酸奶只能增加肠胃负担。

　　5、补身体只喝汤没用。就算炖汤再就，汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的营养成分还是留在肉里面。

　　6、别给1岁以下孩子吃蜂蜜。因为这东西很容易受到肉毒杆菌的污染。成年人有完场的肠道菌群，不用担心。

　　7、能回家吃饭就回家吃饭。一周在家吃晚餐5~7次的热，比起一周只在家吃2次晚餐的对照组，患糖尿病几率降低15%。

　　8、冰箱不是保险箱。即便放在冷藏室里，绿叶蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一周内吃完，避免营养价值下降。

　　9、起晚了也该吃点东西。周末一觉睡到11点了，那也得吃点东西，你的胃已经等待了一夜，别等着和中午饭一起吃。

　　10、不管服用任何药物，都要忌吸烟。烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中的药物浓度下降，使药物药效难以充分发挥。

　　11、打耳洞要慎重。打耳洞也属于手术。如果你是疤痕体质，打耳洞易变成疤痕疙瘩，得手术切除。要是消毒没做好，乙肝丙肝都可能感染。

　　12、腹泻不用禁食。尤其是对孩子。传统的腹泻治疗方法，主张让孩子禁食一段时间Bwin体育，其实这样不利于身体的营养补充。

　　13、不要往伤口上抹任何粉状的东西。不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。流传已久的烫伤后涂牙膏、酱油更不靠谱。

　　14、拔掉一根白发不会长十根。决定长出来的头发是黑发还是白发，要看体内黑色素的分泌情况，与拔不拔头发没有关系。不过仍不建议乱拔，因为乱拔头发可能会损伤发根。

　　15、老咬舌头可能是中风。偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常咬到，常见出现得问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。

　　16、常坐沙发不利于健康。沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。

　　17、上厕所要勤快。长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。

　　19、三无指甲油就别再用了。一些劣质的指甲油，其铅、汞等重金属超标，还有一些添加了禁用的色素、荧光剂。长期使用这些劣质的指甲油，会出现慢性中毒，甚至致癌。

　　20、夜里磨牙不代表要用驱虫药。“磨牙就是因为肚里长虫”的说法并不科学。引起磨牙的原因有很多，比如孩子神经紧张、牙合干扰，甚至一些全身性疾病。