健康生活小常识20条健康生活小常识 20 条 健康生活小常识 20 条 1、天天喝八杯水。 2、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 3、白天多喝水，晚上少喝水。 4、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。 5、每天十杯水，膀胱癌不会来。 6、睡前三小时不要吃东西，会胖。 7、鸡含有致癌物，不吃较好。 8、刚出炉的面包不宜马上食用! 9、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。 10、一个星期只能吃 四 四颗鸡蛋，吃太多，对身 体 体不好。 11、饭后 吃 吃水果是错误的观念，应 是 是饭前吃水果。 12 、 、早上吃水果是金，中午 吃 吃水果是银，晚上吃水果 是 是铜。 13、喝豆浆 时 时不要加鸡蛋及塘...

　　健康生活小常识 20 条 健康生活小常识 20 条 1、天天喝八杯水。 2、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 3、白天多喝水，晚上少喝水。 4、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。 5、每天十杯水Bwin体育，膀胱癌不会来。 6、睡前三小时不要吃东西，会胖。 7、鸡含有致癌物，不吃较好。 8、刚出炉的面包不宜马上食用! 9、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。 10、一个星期只能吃 四 四颗鸡蛋，吃太多，对身 体 体不好。 11、饭后 吃 吃水果是错误的观念，应 是 是饭前吃水果。 12 、 、早上吃水果是金，中午 吃 吃水果是银，晚上吃水果 是 是铜。 13、喝豆浆 时 时不要加鸡蛋及塘，也不 要 要喝太多。 14、远 离 离充电座，应远离 3 0 0 公分以上，切忌放在床 边 边。 15、一天不要 喝 喝两杯以上的咖啡，喝太 多 多易导致失眠，胃疼。 1 16、睡眠不足会变笨， 一 一天须八小时睡眠，有午 睡 睡习惯较不会老。 1 7 7、下午五点后，大餐少 少 少吃，因为五点后身体不 需需要那么多能量。 18 、 、多油脂的食物少吃，因 为 为得花 5~7小时去消化 ， ，并使脑中血液集中到大 肠 肠，易昏昏欲睡。 1 9 9、10 种吃了会快乐的 食 食物:深海鱼、香蕉、葡 萄 萄柚、全麦面包、菠菜、 大 大蒜、番瓜、低脂牛奶、 鸡 鸡肉、樱桃。 20、 少 少喝奶茶，因为高热量、 高 高油、没有营养价值可言 ， ，长期饮用，易患高血压 、 、糖尿病等疾病.