洪泽：“凝心聚力强根基 团结奋进新征程”全民健身日科学健身进

　洪泽：“凝心聚力强根基 团结奋进新征程”全民健身日科学健身进社区活动落幕2023年8月8日是我国第15个“全民健身日”，8月7日—13日又是我国第一个“体育宣传周”，洪泽区2023年全民健身日启动仪式暨首届社区运动会开...

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健身入门必须要知道的理论知识

　健身入门必须要知道的理论知识任何一门学科，入门都是个学问。入门“入”的好，可以让之后的学习少走不少弯路。拿健身来说，火鸟健身学院认为，怎么入门，实际上是个战略问题。拿树打比方，假如健身是一棵大树，大多数人入门的时候，眼...

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Bwin体育官方网站几条健身知识科普让你减少弯路快速打造好身

　Bwin体育官方网站几条健身知识科普让你减少弯路快速打造好身材1.运动调节很重要。重要性在于减少受伤的几率。经过长时间的锻炼，你会明白肌肉增长的速度越来越佛性了。只要不受伤，就比什么都好。几条健身知识科普，让你减少弯路...

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Bwin体育官方网站几个必懂的健身基础知识少走弯路健身效果加

　Bwin体育官方网站几个必懂的健身基础知识少走弯路健身效果加倍!坚持健身，是为了拥有更好的身材。而健身想要获得好的效果，你需要学习健身的基础知识，避开健身盲区，这样才能更快练出好身材。　　减脂跟增肌是两回事，不能混为一...

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新人健身必知的理论知识

　新人健身必知的理论知识你能够举起的重量取决于三个因素: (1)你能够征用的肌纤维数量,(2)单根纤维的强度I (3)你所使用的技巧。我们的目的是通过训练让自己能动用的肌纤维变多，变粗。　　一般而言， 让肌肉最大化发展的...

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健身基础理论知识（一）

　健身基础理论知识（一）2、构成健身的几大要素：心肺功能、肌肉力量与耐力、身体成分、身体柔韧性、与技能相关的要素（如：爆发力、平衡能力、敏捷性等）　　1、心肺功能：即有氧运动能力。主要指摄入、传输和利用氧气的能力，包括在...

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