健身新手常问的11个问题！非常有用。

　健身新手常问的11个问题！非常有用。请试试在卧推杠铃或卧推哑铃练习时将斜板的一头垫高一些，使人躺在上面有一定的倾角(约20-25度)，再用和以前同样重量的杠铃或哑铃进行练习。由于从另外一个角度给予肌肉一个新的刺激，你很...

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23条健身小贴士认真看完相当于上了一节私教课！

　23条健身小贴士认真看完相当于上了一节私教课！3、一般来说一个人一年可以增长多少肌肉？初学者一年7-14KG，小练者一年4.5-7KG，进阶者一年1.5-3KG。　　5、每个人都有腹肌，你的腹肌没有露出来，是因为被脂肪...

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Bwin体育官方网站【健身】日常经验之谈

　Bwin体育官方网站【健身】日常经验之谈如果想要获得精致的肌肉必须进行规律的力量训练或抗阻力训练；而要呈现好看的线条或较低的体脂率，足量的有氧运动是基础。有氧运动并非带给你的是心力交瘁的喘息感，而是你能保持一个相对较低...

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健身干货总结不得不看

　健身干货总结不得不看有一些东西和现象需要时间和经验等待我们去发现，就比如健身干货。很多人都在健身的道路上走了很多的弯路，当你自己已经是一位健身多年的人之后，坐下来好好回想总结才会发现，之前的自己真的是在健身的路上吃了很...

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健康海南行动“健康达人”周圣涛：主动养成健康习惯积极做好健康

　健康海南行动“健康达人”周圣涛：主动养成健康习惯积极做好健康管理新海南客户端、南海网12月21日消息（记者 孙春丽）热爱运动的周圣涛生活在儋州，是儋州市人民医院系统集成项目管理工程师。2018年11月，周圣涛曾一度肥胖...

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Bwin体育科学健身智享健康 湖南省第二届全民健身知识大赛启

　Bwin体育科学健身智享健康 湖南省第二届全民健身知识大赛启动长沙晚报掌上长沙4月14日讯（全媒体记者 赵紫名）记者今日获悉，由湖南省体育局主办、长沙市体育局承办、各市州体育（文旅广体Bwin体育官方APP下载、教体）...

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