Bwin体育官方APP下载初学者蹦床弹跳的基本技巧有时，你会不会有这样的疑问，当我在武汉空气工厂蹦床馆看到那些帅气的小哥哥们看起来非常轻松地反弹，并能做出许多意想不到的动作，轮到自己去尝试的时候，做起来好像就没有那么容易了，似乎怎么用尽也不能弹跳得更高，而且身体感觉也比较费劲。为什么呢？今天我们和大家分享一下蹦床弹跳的一些基本技巧：

　　蹦床上弹跳之所以可以反复地跳，就是因为相互作用。在尝试任何更困难的动作之前，首先要知道如何安全停下来。当你的脚接触到蹦床时，你会弯下膝盖停下来。要注意的事情是：你可能并没有足够弯曲它们时，就再次反弹了，我们希望蹦床（和你）在第一次接触时就停止移动，一旦你明白了如何停止，你就可以学会如何在必要的时候使用。

　　良好弹跳的关键是与蹦床一起建立节奏——这有助于理解弹跳的“阶段”——每次弹跳分为4部分组成:

　　准确弹跳的最关键时期是“第一次接触”和“最后一次接触”之间的时间，因为正是在这里，你最需要建立良好的节奏。

　　我们在脚落下接触到蹦床的过程中，手臂轻轻“摇桨”划圈，从我们这边向前移动，当我们第一次接触到蹦床时，手再次回到我们这边——画圈会随着不停弹跳越来越大，通过以下操作，反弹会变得越来越高。

　　具体操作：把你的手臂举到前面→将手臂举过头顶（如上图所示），从尽可能“完全凹陷”直到接近TOP→试着在起飞前将你的脚趾推入蹦床深处→保持你的脚趾尖，手臂伸展(就像上图右上方)，直到TOP→把你的手臂放下→始终保持上身和头部尽可能的静止。OK！

　　你做的每一个动作都应该以同样的方式开始bwin必赢登录入口，手臂(和手指)尽可能笔直地从你前面的腿侧摆动到头顶上方，然后当你再次靠近蹦床时，回到腿侧。

　　无论是表演“造型”弹跳(抱膝、屈腿和跨腿)，包括某种程度的筋斗(坐位下降、前降或更多)的扭转或移动，同样的基本原理也适用——在做出造型或移动之前，将手臂向“TOP”举起。

　　重要的是，除了落地的时候，你需要脚尖着地。为了实现最有效的弹跳，你应该把脚“平放”在床上，然后保持这种姿势，直到床再次升起。随着上升速度开始加快，将你的脚趾压入床的深处(保持双腿伸直)，让自己更高，然后保持脚趾指向蹦床，直到你再次着陆。