Bwin体育长沙亚协体适能健身培训中心长沙十大健身教练培训？现在很多人都说现在健身行业没以前那么好了，什么什么的，那要不然你就是培训的方式有了问题，要不然就是没有碰到正规的健身房，要不然就是你的个人能力还不够。其实健身教练还是很缺的，而且尤其是女健身教练，只要你有足够的专业素质，到一个一般的健身房工资低都是五六千，有的到一万多的都是很正常的，这是我亲眼看到的。

　　冬季健身的时候时间要适时。一般情况下建议九点以后太阳升起来以后再出去健身，下午是两点到五点，在这个时间段是比较好的，这时太阳还没有完全落下去温度比较高，在这个时间健身不容易受凉。时间段的选择一定要慎重，上午九点以后，下午两点到五点，我们在这个时间段沐浴着阳光，在阳光下锻炼是快乐安全的。

　　健身时大汗淋漓，小心脱水!男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入的营养物质。一般男人每天需要2升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。

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