charsetBODYATTACK® 是一项高能量健身课程，动作既适合初学者，又能满足运动达人的需求。将竞技动作，如跑步 (running)，弓步跳 (lunging) 和跳跃 (jumping)，与力量训练——如俯卧撑和深蹲，结合在一起。莱美教练会在活力四射的音乐声中指导激励你完成训练，以科学方式助你挑战自身极限，燃烧高达730卡路里，给你带来成就感。

　　BODYATTACK 是一项全身训练，在塑身健体的同时，能燃烧掉卡路里。此项训练可以提升耐力，其中的动作可以提高身体的协调力和灵活性，让你做什么都身手敏捷。

　　你可以根据自己目前的身体状况调整 BODYATTACK 课程的训练内容。我们的教练会根据你的身体状况为你提供各项目的不同强度选择。研究表明：健康的生命不是一蹴而就的，而是一个缓慢的训练积累过程。因此，我们建议你先从每周1 2次课练起，然后在此基础上逐渐增加训练量。

　　BODYATTACK适合各个年龄段、不同身体素质的人。每个动作都有强度更低的版本供您选择。运动不久您就会体会到心肺功能和健康机能的提升带来的好处，但如果不去尝试，您将永远体会不到。

　　确保您的安全是我们的首要原则，所以我们建议您与您的医生或专业助产师沟通，他们对您的身体情况有最深入的了解。另外，事先和课程教练说明情况，当知道您怀孕后，他们会就您的训练计划提出建议。

　　BODYATTACK课程中不需要任何运动器械。运动中您只需要准备舒适的运动衣、运动鞋、运动水瓶和一条毛巾。

　　恰到好处的拉力SMARTBAND莱美弹力绳的科学设计，使整个拉伸过程保持始终如一的拉力，可以确保完整训练幅度中技术动作的正确性。使用者可以毫不迟疑的完成整个抗阻力训练，获得更好的训练效果。为驱动效果而生传统的弹力绳是由挤压乳胶/橡胶制造而成，容易撕裂和折断。随着锻炼程度的深入，技术动作的增强，在学员专注于功能训练的情况下，传统的弹力绳就不能完全满足了。SMARTBAND 莱美弹力绳是由热塑性橡胶注塑而成。新材料与创新设计的结合，为满足功能性训练的高强度和灵活性提供了完美的训练器械，使莱美LES MILLS 得以重新研发抗阻力训练。

　　让训练再上一个台阶SMARTSTEP 莱美踏板融合了最新的健身器械科技，使每次训练效果最大化。使用者可以毫无后顾之忧地进行跳跃，舒适地躺卧、甚至还可以稳定地倾斜使用踏板来增加阻力。凭借优化的叠层底座和增强的稳定性，SMARTSTEP莱美踏板让使用者可以轻松自如地上上下下，增强健身效果。为驱动效果而生独特的叠层互扣设计让置放踏板快捷简单, 训练的效率也因此而提高。多向的防滑表面除了可以提供良好的摩擦力外，手感和背感也更舒适。使用者可以舒适地借助踏板来做俯卧撑训练，视觉化的指示设计能帮助改善脚部着地和身姿，深度激活肌肉。

　　将重量训练变得有趣一直以来，团操器械在训练中的调整都比较慢。旧的杠铃技术是为那些将更多时间花费在手上和将脚固定在地板上进行重量训练的健身人士而设计的。SMARTBAR 系列则是旧时代的终结！现在，调整的时间被大大地缩短至最少，而训练的时间则被最大化利用。SMARTBAR 是行业内空前的创造，前沿的工程学设计理念结合结实耐用的结构，代表了最高品质的健身器械。前所未有的设计 前所未有的效果独特的可伸缩式卡槽使你可以快速轻松地更换杠铃片，几秒钟就能调整杠铃重量，同时帮助使用者最大化训练效果。可旋转的鳄鱼嘴能带动杠铃片一起转动，确保动作平稳和流畅，帮助身体保持正确姿态，并实现辅助肌肉分离度训练。杠铃片的手柄依据工程学设计而成，使杠铃片像哑铃结构一样便于抓握。使用者也可以同时抓起几个杠铃片，进行多种训练，便于使用更大的重量深度刺激目标肌肉群。同时，也可以更灵活地小幅度增加重量，帮助使用者提升力量训练。

　　BODYPUMP® 适合希望迅速实现瘦身、紧致和健美效果的人士。 通过重复多次举起轻量级到中量级的重量，BODYPUMP 能让您全身得到训练，并燃烧掉多达430卡路里的热量。教练将指导您完成一些经科学证明行之有效的训练动作和技巧，在给予你激励与动力的同时，还有律动的音乐，帮助你达到独自训练所无法取得的效果！一堂课下来，你不仅会感到得到了锻炼，情绪也会被调动起来Bwin体育官方APP下载，并期待在下次课程中接受更多挑战。 BODYPUMP 的训练课程分为55分钟、45分钟和30分钟三种时长。

　　步入 BODYCOMBAT® 的课程，你会通过拳击、踢腿动作进行锻炼，全程可以燃烧高达740卡路里的热量。此项课程受武术动作启发，是完全非接触性、简单易学的大运动量训练课程。莱美教练会激发你持续挑战，每次训练都竭尽全力。在锻炼中，你会释放自我、心情舒畅，感觉像冠军一样。 BODYCOMBAT 的训练课程分为55分钟、45分钟和30分钟三种时长。