Bwin体育186cm肌肉型男引发舔屏理想的健身男友好身材市场潜力太大如果你对健身有足够清晰的观念，应该明白一个道理，身高越高，健身的增肌之路就会变得越困难。你很难想象一个200斤的肌肉男，他平时的训练量究竟会有多大？然而现实中也的确有些奇人异事，比如今天要介绍的这样一位肌肉小哥，身高1米86，却能够把身材练得饱满。

　　作为一名在厦门的健身教练，身高1米86的他几乎可以称为健身模特，不论是肌肉围度或者身材比例都搭配得非常好，很多女生都会幻想自己以后的男朋友都是身高超过1米8，拥有完美身材比例的帅气男神，毕竟这样的身高差才能体现出比较饱满的安全感，然而看到这样的小哥身材，想必也没有哪位女生能够hold得住。

　　粗壮的麒麟臂，宽阔的大胸肌，强壮的倒三角，以及彪悍的猛男腿，这些男人的肌肉魅力小哥没有一个落下，而且常以超高标准来要求自己，不论是肌肉围度还是肌肉的分离度，都可以获得比赛前几名的水平。当然在他眼中他觉得自己最为满意的部位还是腹肌线条，毕竟当你的身体其他肌肉部位变得越来越饱满时，腹肌的显现难度就会越来越大，不仅需要极低的体脂，同时还要赋予更高强度的训练，才能维持住这样帅气的腹肌线条，而立体感十足，对称性要好，也是很多男生梦寐以求的观点之一。

　　可能看到这里很多人会困惑，为何小哥的身高海拔如此高，却还能练出如此夸张的肌肉围度呢？事实上这位小哥在几年前的身体也属于瘦高类型，而从打比赛到如今的打健体赛，这两者的对比简直天翻地覆，能够如此实现如此华丽的蜕变，离不开平时自虐式的训练。

　　他深知自己身高是一种劣势，无法练出强壮的肌肉，因此更加奋发图强，每天保持两小时的训练强度，每周训练5天bwin必赢登录入口，甚至有时候甚至会一周7练，当其他人都在宿舍当肥宅或者去喝酒的时候，他都风雨无阻的选择去健身房，唯有如此自律和坚持，才让他拥有了如此的成就。他平时的训练日常也绝对非常硬核。

　　除了高强度的训练，饮食自然也不能落下，对于高海拔的人而言，蛋白质的摄入量比常人需求更多，因此西兰花，鸡胸肉，牛肉，鸡蛋等高蛋白的食材，几乎每天都不能断，只有喂饱肌肉，体型才能一天一天变得更大。而日复一日的训练，加上合理的饮食，最后再配以超强的自律，才能让身高1米86的他显得如此的帅气，这背后付出的汗水，只有他自己能体会。

　　当然即使再累，他站在镜子面前，看着自己自信而阳光的肌肉时，一切也都值得了，没有谁天生是一副好身材，然而每个人却都有机会将自己练出更好的身材，小编私以为如果缺乏足够的自律和坚持，每个人都只能是行动上的矮子。但不不管你的理想是什么，只要你踏踏实实的去付出，身体自然会给你正向的反馈，毕竟在身材管理上。永远没有捷径可走。

　　那么如今已经快到年底，你找到自己的身材目标了吗？不妨为自己建立起更好的训练计划，从此刻开始健身吧。