Bwin体育官方APP下载课程名称健身课程名称健身 Body Building 课程类别公共必修选项课 授课对象本科学生 专业学校开设的各专业 教学时数一年级 64 学时32 周 二年级 72 学时36 周 一、课程介绍 健身运动是以发达肌肉、增强体力、改善体形、陶冶情操为主要目的的一项体育运动是追求身心健康与身体强壮的最有效手段之一。在健身练习中练习者利用各种轻重器械杠铃、哑铃、弹性内拉力器和多功能力量等进行有目的、有针对性的身体练习。能使身体锻炼取得全面而有效...

　　课程名称健身 Body Building 课程类别公共必修选项课 授课对象本科学生 专业学校开设的各专业 教学时数一年级 64 学时32 周 二年级 72 学时36 周 一、课程介绍 健身运动是以发达肌肉、增强体力Bwin体育官方网站、改善体形、陶冶情操为主要目的的一项体育运动是追求身心健康与身体强壮的最有效手段之一。在健身练习中练习者利用各种轻重器械杠铃、哑铃、弹性内拉力器和多功能力量等进行有目的、有针对性的身体练习。能使身体锻炼取得全面而有效的身体效果达到强与健、力与美的和谐统一。基于健身运动的项目特点在本课程教学中特别注重技术的正确性、 练习的安全性、 练习的渐进性、 负荷的合理性以及个体的差异性。同时强调高质量的课内练习与必须的课外练习相结合 积极自觉的个人练习与同学间的相互帮助和保护相结合。课程注重实践与理论的有机结合以使健身课取得显著的教学效果。 二、教学目标 通过健身课的教学使学生基本掌握健身运动的基本理论、 基本技术和方法学会利用各种器械进行强身健体、塑造体形的有效方法。学会认识美、塑造美、欣赏美。感受健身练习带来的乐趣和益处养成锻炼身体的良好习惯培养学生的终身体育意识。 三、教学内容纲要 一理论部分 1、基本理论统一讲授 2、专项理论 ①发展肌肉围度的理论与实践要求 ②发展肌肉力量的理论与实践要求 ③制定健身练习计划 ④健身竞赛规则与裁判知识 ⑤健身课的要求、考评内容及方法 二实践部分 1、站姿、坐姿、卧姿、足距、握法、握距 2、实力推

　　2017年南京信息工程大学海洋科学学院802高等代数考研仿线年江苏师范大学体育学院825体育综合（教）[专业硕士]考研题库

　　2017年吉林财经大学统计学801经济学（西方经济学与经济学）之经济学教程考研题库