shbam莱美课程-从容而舞冬季健身不乏味「SHBAM」中文名叫“有氧热舞”或“沙巴热舞”，来自新西兰的LESMILLS系列，是一种舞蹈型有氧运动，将音乐与动作结合，融合了多种舞蹈元素，像拉丁、爵士、Hip-hop等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。

　　SH’BAM与别的舞蹈课程不同的是，它每一节课都有故事，健身教练会根据歌曲的内容和旋律等安排主题。”举例说，比如在跳美国著名女歌手碧昂斯的经典歌曲《Single Lady》（单身女子）时，我就会告诉大家你正身处一个单身派对，你可以跟着音乐边唱边跳，你带上了最漂亮的耳环和项链，穿着最美的高跟鞋，这时候有人过来搭讪，你可以不用理他，告诉他你只想跳舞。另外，像SH’BAM的第11套课程中就有《江南Style》这首歌，同时MTV里像骑马、甩鞭子等经典动作也被编排了进去。我会让大家想象自己就是鸟叔，其他人则是一旁的伴舞，尽情舞蹈。

　　学习舞蹈，还是享受舞蹈？SH’BAM给出的答案是后者。2012年SH’BAM进入中国，这个来自新西兰的莱美课程Bwin体育，受到了越来越多朋友的喜爱——伴随着最新的流行音乐尽情舞蹈，释放自己，融入角色，成为舞池中央最闪亮的星。