Bwin体育官方网站健身、摆摊、磨菜刀……他们活成了自己喜欢的样子如何打发退休后的大把时间，成了不少老年人每天都要面临的问题。近日，海报新闻记者走访多位老人发现，他们有的坚持锻炼，练成了古铜色皮肤的“肌肉男”，有的自食其力开辟了第二职业，有的加入爱心志愿者团队去发光发热，都活成了自己喜欢的样子。

　　在济南市中区英雄山有一处免费的露天健身房，健身房由众多健身爱好者“众筹”建成，聚集了一大批附近的爱好者来此锻炼。从山顶烈士纪念塔往东走几十米，记者在露天健身房见到了正在与他的“老伙计们”一起锻炼的陈洪让，陈洪让今年刚满66周岁，坚持锻炼身体已经有七八年的时间。

　　在临近退休的那几年，陈洪让发现体检时异常的指标越来越多，于是开始了散步和爬山来锻炼身体，后来在山上看到其他人抓举杠铃、哑铃，他逐渐也开始了自己的健身生涯。从最开始随意数量和动作，逐渐开始知道了如何热身和拉伸，再到后来对着镜子纠正动作，再到现在会专门制定计划，或者去锻炼某一块具体的肌肉。

　　“最大的收获肯定就是生活质量提高了。”自从系统锻炼以来他的睡眠质量变好，生活也变得更加规律，体检时各项指标也越来越正常。陈洪让表示以后会继续坚持锻炼，当然也会考虑自己的年龄和身体状况，更加科学地调整锻炼的项目和时间计划Bwin体育。

　　在天桥区小清河沿岸，经常能遇到一对老夫妻用老式手摇机器制作爆米花，不论玉米还是大米，一律10元钱一包，吸引了许多路过和锻炼的人购买。摆摊的是69岁的葛老汉和他72岁的老伴，他们已经在附近摆摊两年多，只要不下雨就会每天出摊十多个小时。

　　葛老汉夫妻俩与儿女们已经在济南定居二十多年，孙子、外孙女都长大成家以后，闲不住的老两口就琢磨着，自己还有劳动能力就干些力所能及的工作，于是两个人、一辆电动三轮车，就开始了卖爆米花，春秋季节一天能卖四十多锅，冬天和夏天人少的时候也能卖二十多锅，“不论挣钱不挣钱，养活我们自己肯定有富余的。”

　　在天桥区南村街道北社区，有一个由退休老人组成的助残帮扶协会，每个月定期在社区组织爱心活动，免费为居民剪头发、磨菜刀，对于行动不便的老人，协会也可以送，极大地方便了群众。

　　协会负责磨刀的老人名叫董隆基，今年75岁，自从退休以后就开始了自己的爱心事业，至今已经有十几年的时间。他退休前的工作与磨刀无关，就是因为爱琢磨，自己家里的菜刀钝了以后都是自己磨，因此逐渐掌握了磨刀的技能，邻里之间谁家的刀需要磨一下，他也愿意免费为居民服务。

　　后来，他加入了帮扶协会，开始定期定点在社区为居民服务。“咱就是退休以后发挥一份余热，方便周围居民的生活。”

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