Bwin体育官方网站莱美 Les mills Body pump 杠铃操套路推荐 健身视频及音乐波形图百度下载地址原标题：莱美 Les mills Body pump 杠铃操套路推荐 健身视频及音乐波形图百度下载地址

　　91年创立， 通过杠铃 结合音乐训练身体 世界首个用杠铃训练身体的有氧课程，效果在有氧和无氧之间，可以有效训练全身的肌肉， 起到局部塑形的作用， 女性可以通过这个课程减少局部赘肉， 局部塑造体形．世界上塑形最快的课程莱美的主打课程．

　　起源：莱美起源于新西兰，风靡全球，目前在全世界各地拥有3000多家俱乐部、15000多名教员。 如果说美国人发明了跟随音乐锻炼群体健身操，那么南半球的新西兰人，则定义了群体举重训练。

　　特色：它成功地将杠铃引入操房，运用杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合，带来了集体健身的性突破。BODYPUMP简单易学，成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作

　　编排，伴随完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。 使用轻到中等的的重量，加上大量的重复， 让整个身体得到锻炼，套路三个月一更新完全不会枯燥

　　莱美团操体系的一切灵感都源于音乐，将优秀的音乐和举重训练结合，让人能享受训练的快感，莱美购买的都是当年最火爆的欧美音乐，包含了摇滚、流行、嘻哈等多种风格Bwin体育官方APP下载，光是版权费就花费不菲

　　效果