Bwin体育莱美tone是什么课程哈喽，大家好，我是莱美子万选手李红。呃，我教授莱美课程已经有九个月的时间了，参加的所有的项目是高迪康拜，高迪胖已经拉票，当然最喜欢的一定是高迪康拜。 经历了转行，现在的我已经是一名全职的莱美教练了。我认为可以把热爱当做事业去做，是一件特别酷的事情， 也非常的享受这个过程，通过自己的能量去影响更多的人。热爱健身，热爱 nice max。 课前我会做一些力量训练，让自己有一个更好的状态，这样会在课堂当中给大家更好的课程体验。 走了， 这就是我平时的日常，偶尔的时间会来到朋友的拳馆来一起练练拳，找找一些真实的击打。点击打感会帮助我在课程当中有更好的体验。接下来关注莱妹子万，我们一起为我打 call！ ok！

　　LES MILLS DANCE莱美全新舞蹈课程❤️2024即将相见！#莱美lesmills #健身

　　莱美究竟是如何创立的？为什么能把反人性的健身课程变得让人上瘾？甚至在国内收获了数百万的“莱美粉”？今天ATP便利店将从品牌故事，产品创新，社群文化三个角度来给大家介绍这个超级健身IP #莱美 #lesmills #团课 #健身 #团操教练

　　有这么一个健身课程，让中产在朋友圈疯狂打卡，大汗淋漓的健身合照，让年轻人在周末晚上抛弃夜店直接冲进健身房。他就是风靡全球一百多个国家、两万多家健身房都能体验到的健身课程体系 nicemus 莱美。相信不少健身伙伴都体验过莱美的 bp、 dj、 bc 等课程。但莱美究竟是如何创立的？为什么能把懒人性的健身课程变得让人上瘾？甚至在国内收获了数百万的莱美粉？今天，我们将从品牌故事、产品创新、社群文化三个角度来给大家介绍这个超级健身 ip。 大家好，这里是 atp 便利店，一站式解读运动健身消费。说起 less news 的创立者， 谁都想不到居然是一名铅球运动员。故事又回到一九六八年。在墨西哥奥运会上，老将 leslie 在铅球比赛时不幸受伤，最终只获得了十一名。回到新西兰后，他开了个家族健身房，做起了教练。这之后的二十年，也正如他所预想的那样。儿子非 miss 继承一波拿到了 ucla 的田径讲学经后，于一九七八年从哲学专业顺利毕业。如果那个女人不曾出现，这最终可能只是一个精英运动员的家族故事。 但是一九八二年，美国女演员简芳达发布了自己的第一盘有氧健身操磁带，从此引爆了美国八十年代的有氧健身操热潮。海龟回国的小 mels 敏锐的捕捉到了这一蜂巢。原本对家族事业没那么感兴趣的她，终于找到了自己的热情所在， 创造一个让所有人都可以随着音乐动起来的有氧运动，命运的齿轮也在这一刻悄悄发生了转动。但是，莱美为什么能把反人性的健身课程变得让人上瘾呢？ 离不开两个点产品创新和氛围感打造。说起产品创新，莱美在上世纪九十年代推出的第一个，也是目前品牌旗下最有名的课程拔地胖杠铃操就非常有代表性。 bp 相比传统的徒手团操训练多增加了一副 可以安全拆卸的特制杠铃，最小的配重片只有一公斤，可以消除初学者对杠铃的恐惧，降低学习成本。而用高次数的重复弥补了训练重量的不足。一节课共进一千次的重复，让增肌减脂的效果远强于传统的徒手健身操。还有二零一二年来莱美投入数百万美金 开发的沉浸式动感单车 the tree。 二百七十度的环绕屏幕，制作精良的剧场及三 d 动画，让机芯课程有了一些赛博朋克的味道。说到氛围感的打造，莱美则有更多绝活。比如拥有自己的运动科学实验室 leslie slap， 与宾西法尼亚大学等顶尖高校做群体健身心理学的合作， 在团操中编入了大量起舞类的多人同步动作，这一设置大大增强了每堂操课的氛围感。除此之外，音乐更是莱美的灵魂。拥有自己的音乐版权公司 let me use music licensing limited。 通过这家公司，莱美买下了大量流行歌手 kenyrest、 beyonce、 justin bieber 的音乐版权，并将他们编入了自己的团操课程中。与年轻消费者的共鸣，让健身和潮流文化融合。据 philip 曾在采访中透露，在每个课程项目研发前，会有一个四十人的团队对两千首歌曲 进行试听，从中选择十到十二首音乐。三个编舞工作室用一个月的时间进行迭代，再去俱乐部进行四十到五十次的时刻。 目前已经有涵盖减脂、塑形、舞蹈、身心平衡、室内单车、 hit、 青少年体式能等数十轮课程。光有优秀的产品确实可以火得了一时，但让来美经历五十多年还能经久不衰的，还在依赖于独特健身社群文化的打造。简单可以概括为三点第一，提出了 for the fit plan 的使命， 并在全球拥有传播这一使命的十四万名认证教练。可以说，教练就是莱美文化的步道者。为了保持教学质量，莱美内部建立了教练成长体系，规划不同层级的 发展路径，甚至打造出如 gandalf、 ben rachel 这样的明星教练角色。第二，教练的感染力。时下的流行音乐把每一堂痛苦的健身课程都变成了一次欢乐的汗水派对。第三，定期的新套路更新活动让粉丝们聚到了一起。 课程会三个月更新一次，动作编排，不仅仅让粉丝们获得了新的课程体验，还创造了真实的连接感。定期聚会甚至每年来美都会投入大量资源，在世界不同城市举办大型的 less mislive 来美盛典。 今年就有美国洛杉矶、法国巴黎、中国苏州等地创造了属于品牌自己的节日，这也成为了全球莱美爱好者一年中最美好的回忆。屏幕前的莱美粉丝们，你有哪些关于莱美的回忆和感受呢？欢迎在评论区交流。

　　lessmius 莱美健身体系知识分享下面由我们的小杨老师给我们介绍。莱美健身体系。 smius 起源于一九六八年，她在新西兰成立了第一家健身房。 在来自没有此成立的这么多年以来呢，我们的队伍慢慢的壮大了。大家所熟悉的莱美三大象包括波迪胖杠铃课程，波迪康贝尔 国际课程以及播的卷舞蹈课程。除开这三个最受欢迎的三大箱之外，我们还有非常多不同种类的课程，比如说 是一个非常棒的优雅课程。还有我们的阔，它是针对于核心肌肉群的核心肌肉训练课程，以及我们还会有二批按单车的课程，针对单车课程。在类似六字体系里面，我们就 含了非常多的不同的种类。还有一个非常有挑战的三十分钟的训练课程，我们把它称之为 weird。 这些都是在 全国以甚至全球范围之内大受欢迎的课程。在雷斯体系里面呢，我们的每一个教练都是需要参加初始培训，然后得到初始培训的怕死之后才能去完成视频的认证。每一个教练都需要每一年 进行序，正，在每一年的序正当中呢，会不断的提升教练的学习以及进步的能力。 我们的 listen music 体系会三个月更新一套套路bwin必赢登录入口，每一次套路的更新都会有非常大的后面的力量在支撑着我们。我们会有非常专业的团队去听每年每一个 季度非常受欢迎的歌曲，并且购买正版的版权。当正版的版权购买了之后呢，我们会有另外一个团队去专门进行课程的研发， 他们会佩戴专业的训练的道具，比如说我们的心率表以及很多很多专业的维度去测量 这一套的编排是否合理。当编排合理了之后呢，我们会有一部分的上的非常好的教练去进行授课，然后针对于上课教练的授课，会有另外一大部分人去体验。 所有的体验过后要进行统筹以及再次重新的编排套路。这样当所有的套路编排好了之后，每三个月会发放到类似没有死的认真教练 手里面。这就是我们每三个月会更新的一套套路。在每一次套路的更新以及每一次套路更新之后，准备下一套套路更新的时候，我们会有非常多后面的专业的力量去支持着我们。 所以来自六十一个非常专业并且现在在全球最火热的团课体系。 那杨老师，我想问的是第二个问题，来时面试海美汉超和现在我们国内的那些汉超体系有什么？ ok？ 首先就像我刚刚说的，因为莱斯 music 是一个非常成熟并且非常强大的体系，在我们的背后，在每一个套路的背后呢，都会有非常专业 的力量去支撑着我们。不管是音乐的选择，还是动作的编排的安全性，或者是我们的效率，都是经过了非常多无数次的测评， 无数次的反馈，无数次的修改之后才会完成的。当完成了之后才会发放到教练的手上，这是关于我们的套路的安全性以及套路的有效性。 第二个呢，省 s 六十的教练都需要经过初始培训，都需要经过认证的考核，所以在每一个教练成长为教练的时候，我们 会付出非常多的大量的汗水以及大量的精力。想必大家都知道来自没有死的初培会有两天，在这两天的时间真的是一个每个教练 想到都会觉得非常累，但是非常辛苦，然后非常值得的一个培训。我们会通过两天的时间去把所有上课需要面对的问题，包括我们的教授，包括我们会需要面对的跟进的提示，以及 我们怎么能够带动大家跟着我们一起来完成课程，这些都是教练需要具备的。当然远远不仅于此。 如果一个教练想要变得更出色，然后想要在课堂上能够更有吸引力或者更有感染力的话，也离不开我们在背后所做的努力。比如说 我的胖的教练，他会需要有专业的肌肉解剖学的知识。我的康派的教练，他可能需要更多的去熟悉不同的拳法以及不同的武术风格，才能更好的去丰富课程。 还有玻璃栈的教练，他们需要花更多的时间去了解不同的五种。比如说我们熟知的 hip hop cheers， 他们都需要去做很扎实的基本功的训练，还有别的项目，甚至我们的玻璃 violence， 我们的教练不只要熟悉普通的瑜伽，他还需要熟悉普拉提流瑜伽之类的等等等等。所以在每一个教练成长成为教练之后，他们要做的事情都有非常的多。那我相信来自木子的教练一定会是更专业并且更有感染力的教练。 好，下雨还有一个问题就是我们上了莱美，莱美可能给我带来身材或者是其他方面的好处吗？ ok， 首先第一个我相信大家来 运动都会首先考虑到啊，我运动之后我的身材会有什么变化。当然我们不会去单一的讲哪一个课程或者哪一个项目，或者是哪一种运动方式会更好，因为每一种运动方式都有他好的地方，当然也会有他一些的缺点。 ok， 那我们现在今天只针对雷斯缪斯的课程来做一个简单的讲解。在雷斯缪斯的课程当中，我们的选择非常的多， 我们有瑜伽类的，有核心类的，有力量类的，然后也有有氧类的。这么多的选择当中呢，我建议大家可以先走进课堂当中去，先选择自己喜欢的课程，自己喜欢的项目。 运动以及减肥这件事情一定是一个持之以恒的过程，你不可能在一个星期或者一个月就会有非常 大的变化，那这个变化是不可能会非常明显的。 ok， 但是我们首先先养成一个非常好的健康的运动习惯，这是第一件事情。并且当你走进莱斯缪斯的课堂当中，因为我们会是一个团课的体系，所以上课的人会成为你的动力。 当我们大家来到了一个团课教室，当我们大家在一个教室同样为了一个目标去努力的时候，会产生非常奇妙的化学反应。 这个时候你会感受到有很多很多的人跟着你一起去完成，去达成你想要达成的目标。这就是我们所谓的情绪价值，就是我们的多巴胺，他会让你变得非常的快乐，并且非常的释放自己，可以完全的不用考虑我是不是第一 一次参与到训练当中，你只需要把自己融入到课程当中，然后完全跟着我们，或者完全的跟着自己去享受就 ok 了。我相信当你享受了一个月、三个月、半年和一年，你的身材会变得非常的不一样，并且你的整个状态也会变得非常的不一样。

　　今天给大家介绍一下来自新西兰蓝莓体系最火爆的有氧舞蹈课程多利剑。他融合了时下最流行的音乐，还有全世界不同的舞蹈风格，像是放箭、放炮，让你在五十五分钟的时间内，既能够得到有效的、 高强度的有氧训练，并且能够让你沉浸于舞蹈的世界中，释放压力，燃烧卡路里，提高心肺功能。 中原体育有着莱美玻璃，健美的签约展示者，专业的教练团队能够给你更完美的课程体验。无论你是武林高手、 星球小白，都可以一起来到我们的文盲一起发力。如果你喜欢音乐，喜欢舞蹈的话，你呢？一起来跳舞吧！

　　你知道一节把人上哭的健身课程是种什么体验吗？前两天和团队一起到苏州参加一年一次的莱美盛典。我这次来既不是参加课程，也不是拍摄任务，而是记录自己团队参与的过程，顺便见见世面。由于老板是莱美中国的项目咨询顾问，受邀来主持一场重要的行业论坛。 主持本次圆桌论坛的嘉宾是如一咨询创始人韩克老师，和台上的嘉宾大佬们一起讨论关于 全域流量的话题。据说这次报名盛典的参与者超过了一万人次，还有好多人连票都抢不到。我不敢相信究竟是什么魔力才会产生如此大的影响力。 当我来到现场后，我震惊了。只是一节课，整个体育馆就全部占满，你猜得到这是哪节课，有多少人吗？至少我曾经也是健身教练，刚入行的时候就听说过来面课程，但从来没有真正的体验过。看到这些已经跃跃欲试的参与者们，我好奇他们究竟在期待一节什么样的课程。直到国际导师出场，全场喊着 rachel 的名字，台下的参与 者都激动的蹦起来了，大家的能量都太满了。 so ready to dance in the dj！ 音乐响起，全场开始律动。台上的几十位导师像复制粘贴一样，动作 非常一致，不敢想象那种整齐程度要经过多少遍的练习和彩排才能够做到。再一回头，全场的动作也非常同，那场面太壮观，我努力的寻找角度，忍不住想赶紧记录下来。 随着音乐的节奏越来越强，动作的幅度也越来越大，我看到导师们的状态似乎完全放开了，那种感觉不能用专业来形容，而是绽放他们在台上自信的状态。动感的音乐，激励的语言，一切都恰到好处，那是一种闪耀自我的感觉。 我感觉到此时此刻，他们正在享受这个舞台带来的快乐。我承认，我被这个氛围感染到，我想放下相机，跟他们一起舞蹈。当课程接近尾声的时候，老师的语言不再是引导动作，而是真 真心的表达自己的感受。一定相信我们准备说再见了。我看到大屏幕上出现了每位参与者的照片，在滚动。 那一刻，我犹如浑身触电一般，一阵感动涌上心头。我作为一个旁观者，我承认我激动到想爆哭一场， 是那种被强烈的情感冲击到内心，彻底释放的爆哭。当我再一回头，我发现不少人已经泣不成声，都捂住自己的脸，努力不让自己哭出来，眼泪却不止进的流。我想那一刻他们感受到的不仅仅是这一刻暴汗的感觉，而是莱美这个品牌传递出来的情绪价值，是发自内心的爱上这个有温度的品牌。 带上这个课程，带上这些导师，至少现在我就是这种感觉。场外是不到十度的冬天，而场内是被几百人热情点燃的春天。只是一节健身课程，为什么会做到如此的这样？此刻我终于感受到，无论是台上的导师，还是台下的参与者，那种从心底涌出的热， 是无法用利弊来权衡的。而后来我才知道，这节课是这么多年研发以来的最后一次出现，而后将在全球范围内下架调整，将以一个全新的面貌展现给大家。如果分别是为了更好的相见，那再见时 一定会更加珍惜。当然，莱美的每一节课程都很棒，如果一一列举他们有多好，可能我一天一夜都讲不完。所以，我更希望把这一刻的美好留在我的相机里，留在我们的记忆里，留在每位莱美人的心中。

　　聊聊莱美体系。莱美是一个新西，新西兰的一个呃健身体系。他发明了很多很有趣的东西，比如说 hit， 什么搏击操，杠铃操，活灵操，还有好多稀奇古怪的东西。他更讲究的就是体能训练，甚至单车是人家莱美发明的，莱美单车都是偏体能。 哎。感谢这个机构，这个小小的机构。他那个莱美总部就是二层小楼。二层小楼根本不像你想的说的多么高大上，没有，简简单单。人家这些东西 给整个健身产业链带来了助力，非常好。那是我该学习的楷模，我辈之楷模。挺好的。但是莱美有时候他也被市场绑架。比如说啊，你说一糗事啊，莱美倡导了骑单车的时候一定要坐那 骑，别站着，因为站着骑单车容易伤半月板。我不是说一定伤，只是说容易。记住我的这种词，别再扣我字眼了。你一说骑单车容易伤半月板，他说老师，你说骑完半月板好着呢，我就想抽你，真的。我说的是容易伤。莱美扛了好多年，他的单车视频都是坐着骑。终于于三年前，莱美也出了 站着骑骑单车。花式单车。为什么呀？因为全球人都喜欢花式单车。这个发明动感单车的体系也被市场绑架了，没辙了。这什么事？两边看，他还是功远远大于过莱美。挺好的，如果你在健身房，或者你开工作室，你可以大量的借鉴莱美。莱美的训练体系 好吗？你这不懂行了吗？你看人说了，莱美练体能是相当不错，搏击操，高强度 hit。 没错，莱美的搏击，莱美的那个那个那个还什么，甚至说莱美的哑铃操都很牛的。胡玲 谁给胡林推出来的莱美啊，我的胡林都是借鉴了莱美的体系借鉴，但是莱美就没玩滑盘。滑盘是滑盘是我给推出来的，但不是我发明的。滑盘不是我发明的，是我给他推火了的。