这几个动作不需要器材也能达到效果
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这几个动作不需要器材也能达到效果1、仰卧起坐;对于新手来说,如果想要锻炼出腹肌,就可以寻找一些自己已经会的运动,比如说仰卧起坐,大家在刚刚开始学习体育运动的时候应该都会接触过,而且在上学的时候体育老师也有教过我们。仰卧...
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