Bwin体育20个健康小贴士doc建议你随身携带保温壶,每天用热水泡4-5片西洋参片和一把枸杞,随时饮用,一喝完就继续加水,直到味道淡掉为止。这样能改善全身的气血循环,增强体力和免疫力,还有很好的抗氧化功效,能帮助皮肤抗衰老。如果感到特别累,或需要连续加班熬夜时,还可以再加一点红景天和2-3根冬虫夏草。

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　　淋浴后不要再用毛巾把全身直接擦干,最好用手轻轻拍干水分,然后趁着身体还没完全干的时候涂上滋润的身体乳,这样能把水分更好的锁在皮肤里,让皮肤更细嫩。

　　到新餐厅尝试新的美食,很容易一下就点太多菜,建议你把量减半,因为研究发现,常吃的食物你会清楚吃多少就会饱,但是尝试新美食,我们很容易一不小心就吃过量了。

　　你以为饮用瓶装的绿茶就一定比喝可乐健康,其实并不像你想的那样,你一定知道,绿茶中的儿茶素是有效的健康成分,可对抗疾病并抗氧化。可是货架上的瓶装绿茶产品中,几乎没有哪一个标注了儿茶素的含量。

　　利用每天早晚的洗漱时间做踮脚尖的练****能锻炼腿部肌肉线条,收紧臀部肌肉,还能促进脂肪燃烧。

　　从现在开始,每天吃一个苹果,苹果含大量的矿物质钾,能帮排除体内多余的钠盐,维持血压健康。更重要的是,吃苹果能够保护呼吸系统的健康,要知道,你呼吸的每一口空气都没那么干净。苹果皮中含有的果胶和抗氧化物,能减轻肺部的炎症反应,维持肺部健康,缓解咳嗽咳痰等症状。

　　你亲自动手做菜的次数越多,你在外面吃吃垃圾快餐的次数就越少,而且你一定会慢慢发现,自己的烹饪乐趣特别的多。不但会打开美食世界的大门,还会享用到众多新鲜健康的食材。

　　研究发现,经常与心爱的ta kiss,能活跃唇部的皮肤细胞,让双唇更丰满润泽,还能交换你们口中的唾液酶,增强免疫力,预防感冒。

　　现在,你需要准备一个属于自己的茶杯,而且要没有把手的那种,因为你要用双手拿茶杯,一只手拿住杯身,另一只手托住底部,这样可用双手感触茶水的温度。准备好了茶杯,就让健康美味的绿茶融入你的生活吧。绿茶被誉为让人永远居于山中的长生不老药,能够抗氧化,抗衰老,你还可以用茶叶来烹饪食物,比如焖米饭,或炖肉时加入一些绿茶,或制作绿茶粥。

　　头部穴位丰富,梳头是非常好的方式,能刺激头部穴位,疏通头部经脉,既提高思维能力和记忆力,又有滋阴润肤和护发的功效。建议你随身携带一把牛角质或木质的稀梳子,一有时间就梳头养身。

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