瘦身小技巧：6个瘦腹动作然而，很多人却因为各种原因，例如熬夜、久坐、饮食不规律、作息不稳定或不做运动等因素，致使腰部赘肉囤积，逐渐形成难看的肚腩肉肉或游泳圈。

　　要点：1、曲右腿让身体侧卧，右臂弯曲垂直于地面;2、利用腹外斜肌的力量支撑身体，让左臂随身体向上抬起;3、左右两侧各做15-20个一组，3组最佳。

　　要点：1、保持正确的平板支撑动作，收紧腹部肌肉;2、保持好身体平衡，利用腹肌和腹外斜肌的力量，带动胯部左右扭转Bwin体育官方APP下载。

　　要点：1、单膝跪地，伸出右腿，双手负重贴耳举过头顶;2、向右侧弯腰，每侧15个左右;3、两侧交替做动作，3组最佳。

　　要点：1、平躺于地面，双手握拳向身体两侧打开;2、大小腿成90度向上抬起;3、双臂紧贴地面保持好身体平衡，双腿分别向身体左右两侧伸直延展。

　　要点：1、双臂平举于身体两侧，右腿向右侧抬起;2、运用右侧腹外斜肌力量带动右臂下沉，左右腿各25个为1组，3组最佳。

　　要点：1、双手紧贴地面，向身体两侧打开;2、上提右腿，利用腹部肌肉和手臂力量向左滚动身体;3、左右两侧各重复10次，再换另一边，做4组最佳。