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Bwin体育蹦床健身教程简单动作就可以瘦身

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徒手健身的5大经典动作你知道多少？

　徒手健身的5大经典动作你知道多少？徒手健身也就是我们在没有器械辅助的情况下完成动作，一般动作难度不会太大，并且对时间空间的要求都比较自由，即使我们在家中也能够很好的完成动作。虽然徒手健身动作较为简单，但是一些经典动作对...

每日健身｜10个最经典的室内健身动作！

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Bwin体育官方网站蹦床运动课程的正确动作教学方法和注意事项

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十大经典动作 完美你的曲线

　十大经典动作 完美你的曲线伸展重点: 大腿外侧坐在楼梯（床沿、硬椅子边）上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿 与臀部同高。B保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。　　拉伸重点: 颈部...