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　Bwin体育官方APP下载湟中学生健身计划进课表青海新闻网讯 今年，湟中县将中小学生每天1小时校园体育活动纳入教学计划和学校课表，在中考及招生考试中把初中学生体育课成绩按30分计入中考成绩总分。据悉，湟中县各类学校将按...

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　Bwin体育官方网站一周健身训练 计划表doc一周健身训练计划表 周一,主要练胸,腿部(臀部),腰腹为辅 1,热身:慢跑3-5分钟,伸展练习3分钟 2,阻力器械练习(30分钟): 胸:杠铃斜推4组X(8-12次)／组 ...

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　bwin必赢登录入口个人健身计划表个人健身计划表个人健身计划 周一:1、推胸3组动作,每个项目4-6组,每组8-12个 2、坐姿三头肌练习4组,每组15个 周二:1、引体向上4组,每组10-15个 2、仰卧起坐4组,每...